SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2 razy w

  • Co po FBW? Prośba o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czasem trochę czuję ten dół pleców ale nie chcę rezygnować z wszystkich najlepszych ćwiczeń. Podsumowując. Jaki plan byście mi polecili pod kątem siatkówki, dynamiki, siły, rzeźby? Zostać przy FBW tylko go troche zmienić czy pójść w kierunku push/pull/legs (z tym, że i tak nie będę raczej mógł ćwiczyć więcej niż 3 razy w tygodniu). pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 365 Data: 2018-09-23 01:15:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JEST TU JAKIŚ MODERATOR??

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    [...] do dziś. Za podstawowe kryterium oceny przyjmujemy "wskaźnik" ilość:jakość wypowiedzi. Wiadomym jest także, iż nie powinny być to osoby, które wypowiadały się znikomą ilośc razy- nawet, jeśli te wypowiedzi były na wysokim poziomie. Tak więc - najoględniej podsumowując - idzie nam o wytypowanie osób wartościowych. PONADTO MODERATORÓW WSZYSTKICH [...]

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 17509 Data: 2004-02-01 22:01:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki polecicie dobry w miarę tani spalacz?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak jak w temacie - mam dietę + 3-4 razy w tygodniu trening muay thai, 4 razy siłownia + raz basen. Szukam taniego a dobrego spalacza - taki do 50zł? Może troche więcje.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2015-03-03 16:23:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muscletech - Test HD

    Temat
    Muscletech

    [...] w zaledwie 7 dni. Wolny testosteron jest najbardziej aktywną formą testosteronu i niezwykle ważną w rozpoczynaniu procesu budowy mięśni. Zalecane dawkowanie Zażywaj 1 tab 2 razy dziennie. Zażyj pierwszą tabletkę rano i kolejną tabletkę wczesnym popołudniem. W dni treningowe zażywaj drugą tabletkę 30 minut przed treningiem. Nie zażywaj więcej niż [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4498 Data: 2015-01-21 21:15:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam 184 cm waga 95 kg i ćwiczę 4 razy w tyg i 2 razy bieg 5 km. Czy może ktoś podać przykłady diety dla mnie dziekuje z góry

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2013-12-01 19:10:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wszystkie gdy stał w miejscu i bił sie Toe to Toe z Foremanem. Moja punktacja 116-112 dla Evandera(bez odjecia punktu Foremanowi.Foreman za mało jabu,Evander za fużo razy ucieka w linii prostej,George zebrał dużo niepotrzebnych ciosów,bo nie miał respektu przed siła ciosu Evandera. Foreman walczył do 48 r.,a Holyfield do 49r. życia w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1910 Data: 2013-11-16 17:00:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zadbać o brzuch?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] jakaś zupka chińska, rosół czy pomidorowa. *w proporcjach od 2 do 4 kromek w zależności jak mnie przyciśnie.Raz lub dwa razy w tygodniu wafelek śmietankowy 26g. Nie chcę kompletnie spalić tłuszczu(Póki co trochę go zredukować żeby wyglądać normalnie gdy usiądę) z brzucha,bez niego wyglądam jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 2013-11-10 20:37:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie da rady) bo jak bym dal mc to robię dwugłowe nóg i te od pleców dolne czy jakieś tam:P Oczywiście mc z pasem, w ogóle wszystko robie w pasie. Zapomniałem dodać, ćwiczę 3 razy tygodniu (pn-śr-pt). Aha i jeszcze jedno:P przez te 4 ostatnie miesiące się nie obijałem ćwiczyłem w domowych warunkach (pompki, przysiady brzuszki itp) bieganie, rower [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2008-07-29 16:44:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • storm schock therapy - hokej

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam, jestem hokeistą i kupiłem 2 wyżej wymienione odżywki, trenuję codziennie po 2 razy a na siłowni 3 razy w tygodniu. chciałbym zapytać o propozycje tego jak stosować te 2 odżywki, pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 451 Data: 2010-09-26 17:29:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na metce

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam pytanie czy na mecie tak samo ćwiczyć czy mogę podokladac ćwiczeń? Teraz cwicze 7 razy w tygodniu 3ćwiczenia na dużą partie i 2 na malała każda partia 2 razy w tygodniu :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2015-03-28 21:09:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciał bym nabrać masy mam 174 cm 57 kg i 16 lat ile powinienem jeść kalorii żeby przytyć tak do 70 kg ćwiczę 5 razy w tygodniu czy zmniejszyć treningi na 3 razy w tygodniu?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2016-12-13 18:35:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Własny trening, proszę o rady

    Temat
    Trening w domu

    [...] tu opisać i dowiedzieć się co mógłbym w tym poprawić. Sprawa wygląda tak że chcę ćwiczyć w domu, kupiłem drążek rozporowy (chociaż nie daje rady podciągnąć się więcej niż 3 razy, jeszcze), mam hantle po max 15kg oba lub moge złożyć jeden ok. 25kg, oczywiście nie dam rady robić takim całych serii, jeszcze. Plan jest taki, aby ćwiczyć całe ciało, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2014-05-26 09:42:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dodawac BCAA czy nie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Ćwicze około 5 razy w tygodniu +bieg 2-3 razy w tygodniu, suple ktore biore to hmb,tauryna,kreatyna i oczywiscie witaminy. Pytanie mam cz do tego zestawu dodawać jeszcze BCAA?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2012-08-02 20:37:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 176cm 114kg cel redukcja ----> pytanie o diete

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] osiagne sukces to dalsza redukcja z budowaniem masy miesniowej. Jesli chodzi o trening to planuje biegac (na razie szybko chodzic) na biezni z rana na czczo i cwiczyc 4 razy w tygodniu + 30min biezni po. Najwiecej obaw mam co do diety bo chcialbym aby byla odpowiednio zbilansowana i zebym mial energie do dzialania przez caly dzien. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 2013-01-20 12:23:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening pod MMA

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, 3 razy w tygondiu trenuje MMA. Jaki trening na siłowni zastosować ( 3 razy w tygoniu ) ?? Ogólnie na siłowni ćwicze od roku i ostatnio robilem split

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2016-05-05 18:55:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - w normie czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: brak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:daflon na zylki popekane , czy rodziłaś: 3 razy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty:Bialko olimp , witaminy olimp, Vitargo, CM3, ZMA Stosowane wcześniej diety : [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2716 Data: 2015-03-02 09:13:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak oceniacie tą dietę ? Waga 76 kg Wzrost 178 cm Trening siłowy 3 razy w tyg Aeroby 3 razy w tyg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03c86a1e3d944085a8d1056b864b167d.png

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2013-10-06 13:03:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Maj0seK/Ciężka praca dołażąc do doskonałości

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] będę redukował. Rekordy: Wyciskanie sztangi płasko 80 kg Martwy ciąg 140 kg Przysiad 95 kg Trening: Przez 4 miesiące byłem na treningu siłowym teraz jestem na Push/Pull 4 razy w tygodniu I."Push day" - poniedziałek: -wyciskanie sztangi płasko 3s. -rozpiętki na ławie płaskiej 3s. -wyciskanie sztangi ponad głowę za karkiem 3s. -wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2012-11-06 20:22:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwiększenie siły sposobem domowym - pomożecie?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zwiększa siły, bo moim zdaniem mięśień pracuje za krótko i nie ma odpowiedniego bodźca do wzrostu. Pomóżcie mi w ułożeniu planu który mogę wykonywać codziennie nawet do 2 razy dziennie(czasem rano i po południu, czasem po południu i wieczorem), i który zaowocuje przyrostem siły możliwie jak największej ilości partii mięśni przy użyciu tylko [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 19051 Data: 2007-01-18 14:24:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] stężenia wolnego testosteronu, jak i molekuł będących jego strukturalnymi mimetykami, działających w sposób podobny do tego androgenu. Zalecane dawkowanie 1 kapsułka 4 razy dziennie w trakcie posiłku, popijając dużą ilością wody. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2892 Data: 2015-09-18 15:23:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)